Koordinationsspiele für Erwachsene: Kreiselball fürs Aufwärmen

Der erste Aufschlag

Bevor der erste Ball fliegt, nehmt ihr den Kreisel in beide Hände. Er ist eigentlich ein Gleichgewichtsgerät, ein Therapiekreisel aus Kunststoff, 35 bis 45 Zentimeter groß, auf einer Seite rund und auf der anderen flach. Einen Griff hat er nicht. Gerade deshalb sitzt die Haltung nach Sekunden, viel leichter als bei Sportarten mit Schlägergriff.

Zum Aufschlag stellt ihr euch hinter die Linie, und bis ihr den Ball trefft, steht niemand im Feld. Drüben muss er einmal aufspringen, dann spielt ihn jemand mit dem eigenen Kreisel zurück. Mehr Regeln braucht es für den Anfang nicht, und die ersten Erfolge kommen schnell.

Ein richtiges Netz hatte Kreiselball am Anfang auch nicht. 2011 spielte man auf einem Feld von 4 mal 2 Metern, in der Mitte lag eine Weichbodenmatte, und erst 2013 hing dort ein Netz. Wie das Spiel seitdem gewachsen ist, steht in der Geschichte von Kreiselball.

Worum es bei Koordinationsspielen für Erwachsene geht

Koordinative Fähigkeiten sind ein Maß dafür, wie gut ihr eure Bewegungen steuern könnt. So beschreibt es der Landessportbund NRW auf seinem Portal VIBSS, und gemeint ist immer das Zusammenspiel von Wahrnehmung und Bewegung. Wer einen Ball fangen will, muss die Flugbahn wahrnehmen und Arme, Hände und Finger aufeinander abstimmen.

Beim Kreiselball fangt ihr nicht. Ihr spielt den Ball mit einer runden Scheibe zurück, die ihr mit beiden Händen haltet, und das in jedem Ballwechsel aufs Neue.

Weil es so viele koordinative Fähigkeiten gibt, haben Trainingswissenschaftler sie unterschiedlich eingeteilt. Eine Einteilung, die seit vielen Jahren genutzt wird, kennt sieben, man merkt sie sich mit der Eselsbrücke DOR(F)KRUG. Bei jeder Bewegung spielen mehrere davon mit, mal stärker, mal schwächer.

Für den Rest der Stunde braucht ihr mehr als ein Spiel. Ideen findet ihr in der Spiele- und Übungssammlung SPOK des Landessportbunds NRW. Dort könnt ihr zum Beispiel nach Spielalter oder Stundenphase filtern und euch eine Auswahl vom Warm-up bis zum Cool-down zusammenstellen.

So baut ihr auf

1. Ein Kreiselball-Feld ist 10 mal 4,50 Meter groß, für den Anfang reicht ein Badmintonfeld.
2. Stellt Turnbänke in die Mitte. Wenn ihr dabeibleibt, kommt dort später ein Netz auf 1,10 Meter hin.
3. Gebt jeder Person einen eigenen Kreisel.
4. Nehmt einen Weichschaumball. Wir empfehlen 18 Zentimeter Durchmesser und 145 Gramm, so ein Ball springt gut.

Der Aufbau dauert 10 Minuten, der Abbau genauso lange. Das meiste Material habt ihr schon im Verein, und was noch fehlt, steht bei der Kreiselball-Ausrüstung. Im Sommer geht es auch draußen. Wie das Feld in eure Halle passt, zeigt der Artikel Kreiselball auf dem Badmintonfeld.

Wann muss der Ball aufspringen?

Im Einzel muss nur der Aufschlag im gegnerischen Feld einmal aufspringen, bevor er zurückgespielt wird. Im weiteren Ballwechsel ist es egal, ob ihr den Ball aufspringen lasst oder direkt zurückspielt.

Im Doppel gelten die Einzelregeln auch, aber ein paar Sonderregeln ändern sie, und die erste betrifft genau diesen Punkt. Dort muss der Ball nach jedem Schlag im gegnerischen Feld aufspringen, nicht nur beim Aufschlag. Außerdem schlagen die beiden Partner immer im Wechsel. Wer im Ballwechsel zuerst schlägt, ist egal, nur die Reihenfolge beim Aufschlag ist festgelegt.

Wie gezählt wird und wie Mannschaften gegeneinander spielen, steht in den Kreiselball-Regeln.

Kreiselball mit Seniorengruppen

„Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr.“ Mit diesem Sprichwort beginnt ein Text des Sporttherapeuten Stefan Krakor über koordinatives Training für Ältere, ebenfalls auf VIBSS. Ganz falsch ist es nicht, denn die koordinativen Fähigkeiten lassen tatsächlich schon in jungen Jahren nach. Bei Erwachsenen laufen viele Bewegungen automatisch ab, und die Koordination hat dabei wenig zu tun. Gefordert und gefördert wird sie vor allem durch Aufgaben, die noch nicht automatisch ablaufen. Hans braucht dafür in der Regel länger als Hänschen, schreibt Krakor. Dazulernen kann er trotzdem.

Kreiselball ist eine neue Sportart. Wer zum ersten Mal einen Kreisel in beiden Händen hält und den Ball kommen sieht, hat für diese Bewegung noch keine Routine, ganz gleich, wie alt er ist. Empfohlen ist das Spiel ab etwa acht Jahren, nach oben ist offen. In Neustadt am Rübenberge spielen über 60 Leute mit, von elf bis über 70 Jahren.

Wie ihr die erste Stunde mit einer älteren Gruppe gestaltet, steht im Artikel Ballspiel für Senioren in der Halle.

Wie ihr anfangt

Wenn ihr Kreiselball bei euch anbieten wollt, schickt uns eine Anfrage. Danach bekommt ihr das Regelwerk und unsere Vorlagen für Spielpläne und Ranglisten. Wird aus dem Aufwärmspiel eine feste Gruppe, empfehlen wir mindestens einmal die Woche, gern bis zu dreimal.

In Niedersachsen gibt es dafür Fördergeld vom Landessportbund. Der Landessportbund Niedersachsen fördert Aktionstage, an denen neue Sportangebote ausprobiert werden, mit bis zu 1.000 Euro. Für ein neues regelmäßiges Angebot gibt es ebenfalls bis zu 1.000 Euro. Die Bedingungen stehen beim Landessportbund.