Welche Sportart passt zu mir? Vier Fragen an deine Woche

Allein oder mit anderen?

Beim Laufen musst du niemanden fragen. Du gehst los, wann es dir passt, morgens vor der Arbeit oder spät am Abend, und beim Schwimmen richtest du dich nur nach den Öffnungszeiten des Bads. Wer den ganzen Tag mit Menschen zu tun hat, sucht oft genau diese Ruhe.

An einem nassen Dienstag im Februar sieht das anders aus. Du bist müde, und weil keiner auf dich wartet, bleiben die Schuhe im Flur. In einer Gruppe fragt dich beim nächsten Mal jemand, wo du warst. Das kann lästig sein, für manche ist es aber genau der Grund, an so einem Abend doch die Tasche zu packen.

Wer gern ein Gegenüber hat, aber keine ganze Mannschaft braucht, sollte sich die Rückschlagspiele ansehen. Die deutschsprachige Wikipedia zählt zu dieser Gruppe unter anderem Tennis, Tischtennis, Badminton, Padel und Pickleball. Gespielt werden sie meist zu zweit oder zu viert im Doppel. Volleyball steht auf derselben Liste, ist aber wie Fußball und Handball ein Mannschaftssport. Padel und Pickleball werden gern in einem Atemzug genannt, obwohl beim Padel die Wände mitspielen und beim Pickleball nicht, und wo sie sich sonst unterscheiden, zeigt unser Vergleich Pickleball oder Padel.

Kreiselball gehört ebenfalls zu den Rückschlagspielen und wird im Einzel und im Doppel gespielt. Einen festen Partner musst du nicht mitbringen, denn die Trainer vor Ort stellen einen Spielplan zusammen, damit du im Doppel immer einen hast. Willst du lieber mit deinem Partner oder deiner Partnerin gemeinsam anfangen, geht es in Sport für Paare, bei dem keiner hinterherläuft um genau diese Frage.

Drinnen oder draußen?

Ab November ist es nach Feierabend dunkel und oft nass. Laufen kannst du trotzdem das ganze Jahr, mit Stirnlampe und Regenjacke. Badminton und Tischtennis spielst du in der Halle, da ist dir das Wetter egal, nur stehst du dann auch an einem warmen Juliabend zwischen Hallenwänden. Überleg dir, welcher dieser beiden Abende dich eher vom Sport abhält.

Kreiselball lässt sich in der Halle spielen und draußen auf Tartan, Asche, Kunstrasen oder Rasen. Fußballvereine spielen es auf Rasen, Tennisvereine auf Asche. In Neustadt am Rübenberge wird in der Halle trainiert und im Sommer auch draußen. In welcher Halle oder auf welchem Platz, sagen wir dir, wenn du dich meldest. Bei vielen Tennisvereinen ist es ähnlich, sie spielen im Sommer draußen und ziehen im Winter in eine Halle um.

Ehrgeiz oder Ausgleich?

Bevor du dich irgendwo anmeldest, frag, wie die Gruppe trainiert. Wer nur ein bisschen schwitzen will und in einer Runde landet, die nach jedem Spiel über die Tabelle redet, bleibt meist nach zwei, drei Abenden weg. Umgekehrt langweilen sich Ehrgeizige in einer lockeren Hobbygruppe schnell.

In unseren Fragen und Antworten heißt es, Kreiselball sei so anstrengend, wie ihr es wollt. Das Spiel ist langsam genug, dass jeder die Bälle erreicht, und wird schneller, je besser ihr spielt.

Ernster wird es im Spiel Team gegen Team. Jede Mannschaft hat sechs bis 24 Spieler. Zuerst kommen sechs Einzel und drei Doppel, danach das Ganze ein zweites Mal, und nach 18 Partien gilt ein 9:9 als Unentschieden. Für noch mehr Wettkampf gibt es die Turniere in Neustadt am Rübenberge und nationale Turniere mit Spielern aus anderen Orten.

Wie viele Abende hast du wirklich?

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität mit mittlerer Intensität pro Woche. Gemeint ist die ganze Woche, ein einzelner Sportabend muss das nicht allein schaffen.

Plan deshalb mit dem Abend, den du auch in einer vollen Woche hältst. Wer Schicht arbeitet und zwei kleine Kinder hat, kommt mit einem Sport, der dreimal pro Woche trainiert, selten lange hin, so gut er ihm auch gefällt. Kreiselball wird in Neustadt montags um 18 Uhr und mittwochs um 19 Uhr trainiert. Nach den Herbstferien können sich die Zeiten noch ändern, und in den Ferien gelten andere. Bei anderen Sportarten lohnt am Telefon die Frage, wie oft man mindestens kommen sollte.

So findest du, welche Sportart zu dir passt

Legst du deine vier Antworten nebeneinander, helfen dir diese groben Kombinationen beim Sortieren. Ehrgeiz oder Ausgleich klärst du danach mit der Frage, wie die Gruppe trainiert.

• Allein, draußen und mit wenig Zeit läuft es meist aufs Laufen hinaus.
• Allein und lieber im Warmen bist du beim Schwimmen gut aufgehoben.
• Zu zweit in der Halle liegen Badminton und Tischtennis nahe.
• Zu zweit, im Sommer draußen und im Winter drinnen, kommen Tennis und Kreiselball in Frage.
• Mit einer Mannschaft und viel Ehrgeiz bist du bei Fußball oder Handball richtig.

Nimm die zwei Sportarten, die deinen Antworten am nächsten kommen, und frag dort nach einem Probetraining. Gefällt dir keine davon, streichst du beide und versuchst die nächsten zwei.

Mit 40 oder 50 neu anfangen

Mit 45 zum ersten Mal in eine fremde Halle zu gehen, kostet Überwindung. Die anderen wissen, wo die Bälle liegen und wie das Aufwärmen läuft, und du stehst erst mal am Rand. Leichter fällt der Anfang in einem Sport, den man schnell lernt und in dem Jüngere und Ältere zusammen spielen.

Beim Kreiselball drückt dir zuerst jemand einen Kreisel in die Hände. Den Kreisel, eine runde Scheibe ohne Griff, hältst du immer mit beiden Händen, und nach ein paar Sekunden machst du das schon richtig. Dann spielst du mit einem weichen Schaumstoffball, der gut springt, die ersten Bälle hin und her. Wie so ein erster Abend weitergeht, bis zum ersten Doppel, beschreibt Kreiselball lernen beim ersten Probetraining.

Patrick Holz hat Kreiselball 2010 in Neustadt am Rübenberge in der Region Hannover erfunden, und seit 2021 spielt der TSV Neustadt es als erster Verein. Gespielt wird ab etwa acht Jahren, nach oben ist es offen, und Generationen spielen zusammen. In Neustadt spielen über 60 Leute mit, von elf bis über 70 Jahren. Lernen kannst du es in Minuten, und Erfahrung oder einen eigenen Kreisel brauchst du nicht.

Bevor du hingehst

Ruf vorher kurz an oder schreib eine Nachricht. Bei anderen Vereinen lohnt die Frage, ob das Probetraining etwas kostet und was du mitbringen musst. Weitere Fragen für den ersten Kontakt und für die Zeit nach dem ersten Abend haben wir in Neue Sportarten ausprobieren als Erwachsener gesammelt.

Beim Kreiselball kostet das Probetraining nichts. Du brauchst Sportkleidung und Sportschuhe, das Material wird dir gestellt. Bleibst du dabei, wirst du Mitglied im Sportverein vor Ort, in Neustadt ist das der TSV Neustadt am Rübenberge.

Ob ein Sport zu dir passt, merkst du selten am ersten Abend. Suchst du nach dem vierten oder fünften Mal noch keine Ausrede, bist du wahrscheinlich richtig.

Steht Kreiselball bei dir auf der Liste, öffne den Fragebogen „Passt Kreiselball zu dir?“, danach weißt du, wie du anfangen kannst. Wo und wann trainiert wird, steht unter Probetraining in deiner Nähe.